Становая тяга является базовым упражнением и основой правильного процесса построения по-настоящему накачанного тела. Она нагружает одновременно больше мышц, чем какое-либо другое упражнение, поэтому, если выполнять становую тягу она принесет огромнейшую пользу для всего тела. Помимо этого, данное упражнение прекрасно укрепляет практически все суставы и сухожилия, что, в свою очередь, очень сильно стимулирует к росту всё ваше тело. При выполнении становой тяги, накачка объёмных мышц происходит на порядок эффективнее, чем при изолированной работе над теми же мышцами.