# Бодибилдинг

читать 3 мин.
0 23

Становая тяга является базовым упражнением и основой правильного процесса построения по-настоящему накачанного тела. Она нагружает одновременно больше мышц, чем какое-либо другое упражнение, поэтому, если выполнять становую тягу она принесет огромнейшую пользу для всего тела. Помимо этого, данное упражнение прекрасно укрепляет практически все суставы и сухожилия, что, в свою очередь, очень сильно стимулирует к росту всё ваше тело. При выполнении становой тяги, накачка объёмных мышц происходит на порядок эффективнее, чем при изолированной работе над теми же мышцами.

Перепост
Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 24

Статья рассказывает о том, как долго сохраняются мышцы после прекращения тренировок и как сохранить достигнутые результаты. Определяющим фактором является предшествующий общий стаж тренировок. Бодибилдеры, тренирующиеся на регулярной основе более трех лет, сохраняют во время вынужденного перерыва свои достижения на практике.

Перепост
Прочитать полностью