Программа тренировок на силу 25.10.2017 читать 2 мин. 0 19 25.10.2017 читать 2 мин. 0 19 Программа тренировок на силу, веса подбираются индивидуально. Цель - увеличение веса от 60% до 105-120%. Программа длится 5 недель, при хороших восстановительных способностях можно сократить до 3 недель. Пример программы тренировок на неделю. тренировки сила веса Перепост Прочитать полностью