# Веса

читать 2 мин.
0 17

Программа тренировок на силу, веса подбираются индивидуально. Цель - увеличение веса от 60% до 105-120%. Программа длится 5 недель, при хороших восстановительных способностях можно сократить до 3 недель. Пример программы тренировок на неделю.

Перепост
Прочитать полностью