Статья рассказывает о том, как долго сохраняются мышцы после прекращения тренировок и как сохранить достигнутые результаты. Определяющим фактором является предшествующий общий стаж тренировок. Бодибилдеры, тренирующиеся на регулярной основе более трех лет, сохраняют во время вынужденного перерыва свои достижения на практике.
# Тренировки
Программа тренировок на силу, веса подбираются индивидуально. Цель - увеличение веса от 60% до 105-120%. Программа длится 5 недель, при хороших восстановительных способностях можно сократить до 3 недель. Пример программы тренировок на неделю.